<video id="5ctmr"><object id="5ctmr"></object></video>
    <i id="5ctmr"><pre id="5ctmr"><samp id="5ctmr"></samp></pre></i>

      1. <u id="5ctmr"><bdo id="5ctmr"></bdo></u>

          <wbr id="5ctmr"></wbr>

          1.        设为首页 | 加入收藏

            健康园地
            健康视点

            联系我们

            地址:千岛湖镇环湖北路1869号

            邮编:311700

            电话:0571-64812271

            传真:0571-64812271

            邮箱:caxdyrmyy@163.com

            爱心服务    祝您健康

            您现在的位置:首页 > 健康园地> 健康视点

            【关闭】

            字体: 放大缩小  

            【健康宣教】“吃货们”注意了,教你如何在满足味蕾的情况下吃出健康!

             阅读次数: 45 发布时间: 2021-04-01

                 何为健康?很多人会回答:身体不出毛病,不住院就是健康。是的,这是健康,但仅是健康的一小部分,健康不仅是没有疾病,还包括躯体健康、心理健康、社会适应性良好和道德健康。

                 

                 从这张影响个人健康和寿命的因素图中可以看出,生活方式占了绝大比重,而生活方式中,饮食又是其重要影响因素,合理饮食,才能促进健康。

                何为合理饮食?

                我今天炖了一只鸡,喝了500ml牛奶,是不是营养就达标了?不是的,我们要学会智慧饮食

                1、吃得有营养

                营养素种类齐全,摄入量充足。

                2、吃得饱还不胖

                膳食热量少,还能吃得饱,实现健康瘦。

                3、吃得好控“三高”

                平稳控血糖、控血压、控血脂。

                4、吃得舒服

                养胃清肠,护好树根。

                5、吃得自在

                找到营养与美味间的平衡点,做自己和家人的营养配餐师。

                合理饮食,营养搭配最为关键,搭配营养餐原则:根据中国居民平衡膳食宝塔,食物多样化、均衡搭配是核心,每天至少12种食物,每周达25种。没有不好的食物,也没有全能的食物,只有合理的膳食与不合理的膳食。

                  下面给大家介绍两种简单的方法:

                   1.五指法搭配全日均衡膳食

                   

                   2.全日的营养不能一顿解决,“三分法”搭配一餐均衡膳食

                   

                  

            营养专科小组  姚淑琴 王美燕

                


            立刻打印加入收藏

            色偷偷2019免费视频观看,视频二区在线亚洲日韩,东北熟妇国语露脸视频,日韩亚洲中文欧美在线 网站地图